1 ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак.



Download videos:


1 простое ДЫХАНИЕ от волнения, панических атак, чувства тревоги и повышенного ДАВЛЕНИЯ. Помогает при аритмии и при бессоннице, вызванной постоянным нервным напряжением.*Это простейшее дыхательное упражнение очень легко освоить и совсем несложно делать. На его выполнение вам потребуется всего 3-5 минут.Упражнение можно незаметно делать даже в общественном транспорте или на работе.В большинстве случаев эффект от такого дыхания наступает почти сразу.!!! ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к этому дыхательному упражнению:Выполнив это дыхание, обратите внимание на свое эмоциональное состояние – если после выполнения упражнения вы успокоились, у вас снизилось чувство тревоги, значит, всё получилось правильно.Но у небольшого процента людей (примерно 7-10 %) идет аномальная реакция на это дыхательное упражнение - волнение и тревога, наоборот, усиливаются. Если вы попали в эти 7-10 %, то не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.Точно также и с давлением. После выполнения этого дыхательного упражнения обязательно меряйте давление! Но не сразу, а через 10-15 минут. Отследите реакцию вашего давления на это упражнение. У большинства людей давление от него нормализуется - нормальное давление остается прежним, а вот повышенное давление постепенно снижается до нормы.Однако у небольшого процента людей (примерно 10%) идет аномальная реакция на это дыхательное упражнение - давление, наоборот, повышается. Если вы попали в эти 10%, не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.Кроме того, это упражнение НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ: - сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2–3 недели); - при простуде и гриппе, при повышенной температуре тела; - при беременности, особенно на сроке от 3х месяцев и выше; - первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты; - первые 3 месяца после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах;С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ: при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца. При этих заболеваниях нужно отслеживать свое самочувствие и пульс до и после занятия.*** ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!*** Подпишитесь на канал доктора Евдокименко / РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА, чтобы быть в курсе новостей:



Tags:
1 простое Павел Валериевич волнения гимнастика доктор Евдокименко дыхание дыхательное занятие от па... разумная медицина тревоги упражнение чувства


AleVtinA VolodinA
Спасибо ...огромное Вам...Павел Валерьевич.. спасибо...!!!!\nСтала делать это упражнение...хочу закрепить его в своей жизни....как \
Aleksandr Zimin
Все просто и понятно. Спасибо.
Alex
Страдаю бессонницей, я интернет зависимый человек) сделал немного упражнение и сразу захотелось спать, так приятно стало, спасибо ! 🙏
Alla Kopyrina
Спасибо большое пользуюсь, когда не могу заснуть. Но когда пробую дышать одной ноздрей, заметила, что правой практически не вдыхается воздух. Почему?\nИ еще вопрос. Могу ли я каким либо способом бороться с очень частой зевотой. В помещениях, в транспорте....это раздражает окружающих. Но я ничего не могу поделать, зеваю до слез, хотя веду подвижный образ жизни и работа активная. Но малейшее пауза и все ......
Amore Felice
Благодарю!Успехов вам!
Arsen Osmanov
У вас такие глаза как будто в вас что то сидит😱
Cristina Shalygina
Огромное спасибо, честно не верю не во что, это упражнение расслабило с первого раза просмотра ролика, даже спать захотелось.
Crow
Я засыпаю, после этих упражнений. Класс. Теперь при любом волнении буду падать и дышать... и пусть весь мир подождет.)))
Dato 123
благодарна от души так легко доступно обьясняете советуете вы очень душевный доктор мне очень нужны были ваши советы как раз вовремя столько полезного всего хорошего вам Доктор Евдакимов успехов
Igor Kireev
Большое спасибо за Ваш труд. Пусть Бог хранит Вас и родных от всех бед.Будьте здоровы!
Ira Arhanska
Доктор спасибо Вы от Бога долгих лет Вам всего доброго
Irina Lebedeva
Доктор, просто смотреть на Вас и слушать, Ито легче становится, потому что от Вас исходит доброта и спокойствие..
John Galt
С детства была сильная закомплексованность по поводу внешнего вида и, особенно, лишнего веса. Всё время была боязнь, что меня осудят за мой живот - начал его втягивать и в итоге просто перестал хоть как-то дышать им. В результате: ещё большая паника, агорафобия, постоянная гипервентиляция. Стоило только начать практиковать абдоминальное дыхание - результат налицо: улучшение настроения, прошел эффект дереализации. Вот только тревожность и фобии остались. Вот яркий пример того как человек умудряется всего лишь навсего одним негативным настроем фактически угробить себе довольно немалый отрезок отведенного ему времени.
Konul Babayeva
Благодарю вас.Долгих вам лет жизни дорогой Доктор Евдокименко.Да благословит вас ГОСПОДЬ БОГ.АМИНЬ
LIDA Che
Огромное спасибо доктор!!!!!!! Все ваши советы доступны и эффективны!
Lili Lilianna
Очень понравилась ваше видео.
Nadi_ Kulinar_Food
спосибо вам большое
Nata Guseva
Доктор, вы не только прекрасно рассказываете, но и сами прекрасно выглядите! Проходила диспансеризацию, все отлично, только мне посоветовала врач скинуть пару кг(а сама, извините ,еле на стуле помещается). Вам верю! Ждем новых сюжетов! СПАСИБО!
Natalya Natalya
+1000 лайков доктору Евдокименко. Все как вы сказали повторила, аж зазевала. Вы золотой человек. Все что вы говорите работает. Спасибо вам.
Olga Alvermann
ДОРОГОЙ ДОКТОР!!! ЖИВИТЕ ВЕЧНО.....\nЗДОРОВЬЯ, БЛАГОПОЛУЧИЯ И УДАЧИ!!!
Probox
Ушлепки ставящие дизы-не нравится не смотрите.
Sam Sung
Большое спасибо я вас очень уважаю и верю вам
Svetlana Moroianu
SPOSIBO
Ta Volga
спасибо, доктор!
Tatiana Lavreniuk
Животом не всегда удается....как бы не могу вдохнуть и если удается вздохнуть и выдыхая просто кайф когда это происходит.
Tatjana Ustinova
Вновь и вновь прослушиваю Ваши работы по разным вопросам, т.к. имею много \
Tatyana Ryzhikova
Спасибо вам огромное за ваши видео.
TheBestVent SistemAir
Я заметил, если я начинаю просто дышать медленно, у меня падает до нормального давление.
TheBraunGameS TM Временный Отпуск
Спасибо что есть такие хорошие люди как вы!Вы помогаете тысячам или десяткам тысяч людей.Огромное вам спасибо.
Vera Linnik
Павел Валерьевич, очень благодарна Вам за ВСЕ Ваши полезные советы.Не могли бы Вы подсказать , такого же как и Вы, добропорядочного невролога(у знакомой диагноз \
Zalina Evloeva
извините я болею уже 15 лет такое состояние плохие мысли в голове которые не дают жить лечилась но ничего не помогает жить устала врач поставил деагноз навязчивое состояние извините это как нибудь можно вылечить
Zanat Bastimieva
Слушая вас уже успокаиваешься. Спасибо.
Zenit & Barsa !!!
Реально помогает. Мне 32 года и я уже порядка 14 лет мучаюсь гипертонией, постоянные головные боли. И вот благодаря дыхательной гимнастике мне удаётся немного успокоить давление, головные боли отступают, если и не совсем, то всё равно заметно. Делаю постоянно, стало как то приятнее жить, облегчение какое то.
eva yureva
Спасибо большое, последние дни проблема со сном. очень помог ваш метод, всего доброго.
irina odessa
Огромное Вам спасибо уважаемый доктор,очень много полезной информации получила ,большое Вам спасибо.
oksana bochko
Спасибо большоё....
Азат Азатов
Спасибо доктор !!! Желаю вам крепкого здоровья и долголетия...
Азиз Исаков
Мне очень помогает это упражнение,спасибо вам большое,
Александра Щетинина
Очень приятный доктор и с очень приятным голосом,прямо журчит,успокаивает и без упражнений☺благодарю.
Алексей Агарков
Помогло, спасибо вам!
Анастасия Соловьева
Спасибо, самочувствие стало лучше, пропала тревога.
Андрей Федоров
хорошие советы
Анна Дмитриевка
Спасибо
Асият Магомедова
Спасибо вам большое
Борис Бритва
Правильно говорят, научитесь дышать диафрагмой, это ещё и полезно для организма
ВАСЯ ПУПКИН
йога!!! Спасибо!!!
Виолетта Шевчук
Здорово, всё просто и понятно-гениално,Доктор
Вкусняшки от Наташки
Вот это то, что нужно для меня, буду пробовать! Огромное вам спасибо!...
Владимир Булкин
Здравствуйте доктор, большое Вам спасибо за советы
Галина Иванец
Спасибо доктор, здоровья вам
Деньги трудятся для меня
От дыхания меняется восприятие мира, поэтому в настоящем, в спокойствии творится будущее и причины для стресса испаряются.
Елена К
Обожаю вас безумно, и всю вашу семью!!!! Желаю вам здоровья !!!!!🍓🍓🍓
Елена Киселева
Очень рада, что встретила на просторах интернета Ваш замечательный канал! Столько полезных, умных рекомендаций! Всего Вам доброго и к, конечно же, крепкого здоровья! Подписалась с удовольствием .
Забазнова Ольга
Спасибо! Реально помогает!!!
Игорь Тигровский
Душевное спасибо! Ваша рекомендация действует очень приятно! Просто глядя на Вас и, слушая Вас, получаю врачебное воздействие на душу! СПАСИБО!
Ирина Чапалда
Захотелось спать и зевать. Спасибо, мне понравилось такое простое и эффективное расслабление .
Капитолина Морозова
Благодарю Вас доктор! Простой и действенный метод. Буду пользоваться.
Кырмызы Утеулиева
Спасибо
ЛЮДМИЛА ПУТИЛО
БЛАГОДАРЮ ДОКТОР
Лариса Бадуля
Спасибо Павел Валерьевич!
Лариса Крупинова
Спасибо большое Доктору за советы. Очень полезные видео. В наше время все подвержены стрессам и паническим атакам.Лучший Доктор. Верю только ему.
Лариса Мамай
Доктор, вы настоящий врач! Благодарю!
Лариса Мартиросова
Добрый вечер,Павел Валерьевич!Скажите,пожалуйста,а что дает для организма дыхание каждой ноздрей?
Лена Готте
спасибооооооооо вам молодец вы професию любите свою и людей тоже любите молодецццццц слава вам !!!
Леонид Слушанов
Спасибо, дорогой доктор! Функционально, прагматично, здорово и полезно. Предлагается всем для поддержания жизненного тонуса.
Лина Яницкая
Спасибо,очень помогает,получилось успокоиться и расслабиться,подпишусь на ваш канал, у вас на канале много полезной информации!!
Любовь Иванова
Спасибо доктор, весь день в депрессии, панике была и наткнулась на ваше видео, успокоилась
Любовь Красник
Спасибо !
Людмила Федорова
Спасибо доктор!
Мария CUB
Благодарю вас доктор, меня успокаивает то как вы говорите,вас очень приятно слушать
Маша Климкович
Здравствуйте, доктор!\nЧто-то совсем запуталась с методиками дыхания. Один говорит, что чем глубже дышешь, тем меньше живешь, другой наоборот. Один обращает внимание на скорость вдоха, Вы говорите медленно....Хотелось бы не навредить себе. Давно чувствую потребность корректировки в этой области. Не могу заниматься спортом из-за нехватки дыхалки, муж говорит, что я вообще забываю дышать, а потом делаю глубокий вдох. Неделю потратила на поиски в интернете, но выбрать не смогла. Вам доверяю, посмотрела много видео, спасибо.
Мухабат Махабат
Спасибо вам большое добрый человек
Надежда Громова
А я использовала дыхательный тренажер самоздрав,тоже помогает,но вашим методом можно снять напряжение в любом месте.Очень удобно.Спасибо
Надежда Пузиева
Это диафрагмальное дыхание я применяю давно.Оно действительно помогает быстро уснуть,успокоиться.Спасибо ВАМ,ДОКТОР.
Назерке Арыстанбекова
Ооочень большое спасибо.
Наталья Петрова
Почему в наших больницах и поликлиниках нет таких грамотных и умных врачей? Где они?
Нина Дмитриевна
Благодарю, за напоминание🙏🏻 Пусть Господь одарит Вас дарами земными!!!
Оксана Кочкина
\
Ольга Вилла
Спасибо Вам доктор за это чудесное упражнение. Я гипертоник, пью лекарства ежедневно, но все равно периодически давление скачет до 190/95. Сегодня вместе с Вами проделала это упражнение и глазам не поверила, со 190 опустилось до 160, появилась зевота и расслабуха, спасибо Вам ещё раз, взяла на вооружение.
Ольга К Санкт-Петербург Россия
Благодарю ,доктор!!! Очень важные советы, и похоже на дыхательную йогу .Ходила на йогу, у меня даже сны стали спокойные и красивые. и согласна, что это помогает.
Ольга Лет
СПАСИБО ДОКТОР))НАДЕЮСЬ ЧТО ЭТО В ДАЛЬНЕЙШЕМ ПОМОЖЕТ МНЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК ,КОТОРЫЕ ПРЕСЛЕДУЮТ МЕНЯ ПРАКТИЧЕСКИ ПОСТОЯННО.
Рин Морис
супер. как будто йога.
Саша Леонидов
Спасибочки огромное за ваши добрые дела.
Светлана Лавриненко
Благодарю, Павел Валерьевич, за Вашу заботу о нас. Вы замечательный доктор и добрейший человек. Позитивная энергетика - прямо через экран. Божьих благословений во всём! ❤
Сергей Сергей
Благодарю вас доктор , дай бог вам всего самого наилучшего , с уважением из Украины
Тася Тася
Спасибо ,доктор за совет!
Татьяна Булатова
Спасибо вам доктор!Крепкого здоровья!!!
Татьяна Жиляева
Доктор,огромная Вам благодарность за это видео! Я применяю это дыхание два месяца уже автоматически при повышении давления и на сон грядущий. Как помогает это просто чудо!
Татьяна Тугарёва
Доктор, Вы наш спаситель. Очень хорошее простое упражнение. Уже делала 2 раза за день. буду продолжать.
Татьяна Шуховцева
Я так счастлива что попала на ваш канал вы мне очень и очень помогаете
Ясновидящий на Forex и Forts рынках
В Китае медицина отличная и там даже пожилые люди в хорошей форме потому как они делаю различные упражнение.Не ленитесь народ РФ делайте различные упражнения.
анжелина червоная
спасибо уважаемый доктор
валя трошкова
Посмотрев эти программы , заканчиваю ликбез .Очень нужны такие уроки . Молодец доктор !
доктор Евдокименко
1 простое ДЫХАНИЕ от ВОЛНЕНИЯ, панических атак, чувства тревоги и повышенного давления. \nПомогает при бессоннице, вызванной постоянным нервным напряжением.\n* Это простейшее дыхательное упражнение очень легко освоить и совсем несложно делать. На его выполнение вам потребуется всего 3-5 минут.\nУпражнение можно незаметно делать даже в общественном транспорте или на работе.\nВ большинстве случаев эффект от такого дыхания наступает почти сразу.\n!!! ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к этому дыхательному упражнению:\nВыполнив это дыхание, обратите внимание на свое эмоциональное состояние – если после выполнения упражнения вы успокоились, у вас снизилось чувство тревоги, значит, всё получилось правильно.\nНо у небольшого процента людей (примерно 7-10 %) идет аномальная реакция на это дыхательное упражнение -\n волнение и тревога, наоборот, усиливаются. Если вы попали в эти 7-10 %, то не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.\n\nТочно также и с давлением. После выполнения этого дыхательного упражнения обязательно меряйте давление! Но не сразу, а через 10-15 минут. Отследите реакцию вашего давления на это упражнение. У большинства людей давление от него нормализуется - нормальное давление остается прежним, а вот повышенное давление постепенно снижается до нормы.\nОднако у небольшого процента людей (примерно 10%) идет аномальная реакция на это дыхательное упражнение -\n давление, наоборот, повышается. Если вы попали в эти 10%, не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.\n\nКроме того, это упражнение НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ: \n- сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2–3 недели); \n- при простуде и гриппе, при повышенной температуре тела; \n- при беременности, особенно на сроке от 3х месяцев и выше; \n- первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты; \n- первые 3 месяца после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах;\nС ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ: при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца. При этих заболеваниях нужно отслеживать свое самочувствие и пульс до и после занятия.\n\n*** \nВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.\nПеред применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
надежда лункевич
Доктор с Большой Буквы!! Делаю Ваши упражнения для лечения коксартроза тазобедренного сустава - результат очень хороший!Спасибо Вам!Вы лучший и веришь Вам безоговорочно!!
стеллочка светлова
Я начала дышать диафрагмой и животом уже более 6 мес. Теперь так и дышу животом постоянно,как в порядке вещей и по другому уже не могу
тамила маргошвили
спасибо. очень помогает
христианка 0
спасибо, милый доктор. вам здоровья